第49回健康イベントとして、体脂肪測定を行いました。
密を避けるために日時を指定せず、測定したい方に随時お声がけしてもらうスタイルでの開催でした。
参加人数は1人でした。
20歳女性、体脂肪率26.3％、タイプとしては標準（－）という結果でした。
体脂肪が高い場合は①食事量をいつもの8～9割程度に抑える。②食事の時、いつもより多めに噛んで食べる。③糖質やアルコール摂取を減らす。④22時以降の食事はとらない。
などを意識してみるのもいいかもしれません。
年末年始は暴飲暴食が増える時期です。意識して過ごしていきましょう。
